EMDR
Effektive Therapie für emotionale Belastungen
Über EMDR als Therapieform
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine effektive Therapieform, die sich besonders in der Behandlung von Traumata bewährt hat. Durch gezielte Augenbewegungen werden beide Gehirnhälften stimuliert, was dabei hilft, belastende Erinnerungen und Emotionen zu verarbeiten. EMDR kann nicht nur bei Traumata, sondern auch bei Angstzuständen, Phobien, Stress und Schmerzen helfen, indem es die negativen emotionalen Reaktionen auf gelernte Erfahrungen reduziert. Es unterstützt Sie dabei, belastende Erlebnisse zu verarbeiten, Ressourcen zu stärken und neue, positive Wege zu finden, mit diesen Erfahrungen umzugehen.
Ablauf einer EMDR-Sitzung
Eine EMDR-Sitzung beginnt mit einem Gespräch über Ihre aktuellen Probleme und Ziele. Danach wird gemeinsam mit Ihnen ein spezifisches Ziel oder ein belastendes Ereignis identifiziert. Während der Sitzung konzentrieren Sie sich auf dieses Thema, während Sie mit Ihren Augen meinen Fingerbewegungen folgen. Diese bilaterale Stimulation des Gehirns hilft, die belastenden Erinnerungen neu zu verarbeiten und die emotionalen Reaktionen zu mildern. Die Sitzung endet mit einer Reflexion über die gemachten Fortschritte und das Erarbeiten von Bewältigungsstrategien.
Haben Sie Fragen?
Wie lange dauert eine EMDR-Sitzung?
Eine EMDR-Sitzung dauert in der Regel ca. 60 Minuten, abhängig von Ihrem individuellen Bedarf und dem Fortschritt.
Wie viele EMDR-Sitzungen benötige ich?
Die Anzahl der Sitzungen variiert je nach Komplexität des Themas und den individuellen Fortschritten. Einige Menschen finden bereits nach wenigen Sitzungen Erleichterung, während andere länger begleiten werden.
Muss ich über meine traumatischen Erinnerungen sprechen?
Ja, es ist wichtig, dass Sie sich über Ihre belastenden Erinnerungen äußern, um die EMDR-Technik effektiv anwenden zu können.
Ist EMDR schmerzhaft?
EMDR sollte nicht schmerzhaft sein. Während der Sitzung können Sie emotionale Reaktionen erleben, aber die Technik zielt darauf ab, diese zu verarbeiten und zu mildern.
Was passiert nach einer EMDR-Sitzung?
Nach einer EMDR-Sitzung können Sie sich emotional erschöpft fühlen. Es ist wichtig, sich ausreichend Zeit zur Verarbeitung zu nehmen und eventuelle Nachwirkungen zu besprechen.
Kann EMDR bei allen Arten von Traumata helfen?
EMDR ist besonders wirksam bei der Behandlung von Traumata, Ängsten, Stress und Schmerzen. Die Methode kann auch bei anderen emotionalen Problemen unterstützend sein sowie dabei helfen, Ressourcen zu aktivieren und stärken.
Gibt es Nebenwirkungen bei EMDR?
EMDR hat in der Regel keine physischen Nebenwirkungen. Emotionale Reaktionen können vorkommen, sind jedoch ein Teil des Heilungsprozesses.
Ist EMDR für jeden geeignet?
EMDR kann für die meisten Menschen hilfreich sein, jedoch nicht für jeden. Wir werden gemeinsam die Methode auf Ihre individuelle Situation anpassen.