Herzlich
willkommen
Psychotherapeutische Begleitung für Frauen
– in Hamburg & online –
Der Stress im Außen spiegelt unseren Stress im Inneren wider.
Langfristige Begleitung in die Tiefe
Für Frauen, die nicht mehr nur Symptome bewältigen, sondern an die Wurzeln ihrer Themen gehen möchten.
Wenn Sie merken, dass Sie sich mit Ihren Themen immer wieder im Kreis drehen, wenn Sie schon viel ausprobiert haben – aber nichts wirklich nachhaltig verändert hat, dann liegt es vielleicht nicht an Ihnen.
Sondern daran, dass bisher nur an der Oberfläche gearbeitet wurde.
Unsere Symptome sind keine Fehler.
Sie sind Schutzstrategien.
Hinter Ängsten, Überanpassung, Stress, emotionalem Essen, Beziehungsproblemen, Erschöpfung oder dem Gefühl, nicht gut genug zu sein stehen oft verletzte Anteile in uns – häufig entstanden in frühen Bindungs- oder Entwicklungserfahrungen.
Wenn diese Anteile getriggert werden, reagieren wir nicht unserem heutigen Alter entsprechend – sondern dem Alter, in dem die Wunde entstanden ist.
Solange wir nur das Symptom beruhigen, bleibt die Wurzel bestehen.
Und wie Unkraut, das man abschneidet, wächst es an anderer Stelle wieder nach.
Echte Veränderung entsteht, wenn wir diese versehrten Anteile sehen, verstehen und integrieren.
Wenn wir korrigierende Erfahrungen machen.
Wenn wir Sicherheit im Inneren aufbauen.
Das braucht Zeit.
Verbindung.
Geduld.
Und einen geschützten Raum.
Meine Arbeit
Ich arbeite nicht mehr punktuell.
Ich begleite eine kleine Zahl an Frauen über mehrere Monate – verbindlich, individuell und in ihrem Tempo.
Weil Tiefe nur entstehen kann, wenn Vertrauen wachsen darf.
Und weil nachhaltige Veränderung ein Prozess ist.
Aus meinem eigenen Heilungsweg weiß ich, wie viel Geduld es braucht, verletzte Anteile wirklich zu erreichen. Manche von ihnen haben gelernt, sich gut zu schützen. Sie zeigen sich nicht auf Kommando – sondern erst, wenn Sicherheit entsteht.
Deshalb arbeite ich langfristig.
Damit wir Schritt für Schritt das freilegen können, was gesehen und integriert werden möchte.
In unserer gemeinsamen Arbeit verbinden wir:
- Hypnosetherapie
- Traumatherapeutische Methoden
- EMDR
- Coachingtools
Wir gehen an die Wurzeln.
Nicht nur an die Symptome.
Themen, mit denen Frauen zu mir kommen
Diese Arbeit ist besonders hilfreich, wenn Sie sich wiedererkennen in:
- anhaltendem Stress oder Erschöpfung
- Ängsten oder innerer Unruhe
- Überanpassung & Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
- Beziehungs- oder Trennungsschmerz
- emotionalem Essen oder Gewichts-Themen
- wiederkehrenden Konflikten im sozialen Umfeld
- Belastenden Lebenssituationen
- dem Gefühl, sich selbst nicht wirklich zu mögen
Wichtig ist nicht das Symptom.
Wichtig ist, was darunter liegt.
Diese Begleitung ist für Sie, wenn …
- Sie bereit sind, ehrlich hinzuschauen.
- Sie nicht mehr nur „funktionieren“, sondern wirklich verstehen wollen.
- Sie spüren, dass Ihre Themen tiefer liegen.
- Sie sich langfristige, stabile Veränderung wünschen – statt kurzfristiger Erleichterung.
Sie ist nicht für jede.
Sondern für Frauen, die bereit sind, sich selbst wirklich zu begegnen.
Rahmen der Begleitung
- 2 Sitzungen pro Monat (je 60 Minuten)
- WhatsApp-Support zwischen den Terminen
- Investition: 290 € pro Monat
Ich begleite Sie mit Klarheit, Tiefe und viel Menschlichkeit.
Wenn Sie spüren, dass Sie diese Worte berühren –
dann melden Sie sich für ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch.
Wir schauen gemeinsam, ob dieser Weg für Sie stimmig ist.
Veränderung beginnt, wenn Sie bereit sind, wirklich hinzusehen.
Ich gehe diesen Weg gern mit Ihnen.
Hypnosetherapie
Viele Menschen stehen der Hypnose noch skeptisch gegenüber. Dabei ist diese uralte Methode zu Unrecht unterschätzt. Hypnose gehört zu den effektivsten, tiefgreifendsten, angenehmsten und spaßigsten Therapiemethoden. Im therapeutischen Kontext unterscheidet sie sich grundlegend von dem, was man auf Showbühnen sieht. In meiner Praxis nutze ich Hypnose, um die tiefliegenden Ursachen Ihrer Probleme zu ergründen und im Unterbewusstsein aufzulösen. Dadurch können wir die Schwierigkeiten an der Wurzel anpacken und nicht nur die Symptome behandeln. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Werkzeuge, die Sie im Alltag anwenden können, um den Veränderungsprozess nachhaltig zu unterstützen und zu festigen.
EMDR-Therapie
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine anerkannte Therapieform, die vor allem in der Traumatherapie eingesetzt wird. Sie hilft dabei, belastende Ereignisse, unangenehme Gefühle, Ängste und Schmerzen zu verarbeiten und aufzulösen. Zusätzlich kann EMDR auch dazu genutzt werden, innere Ressourcen zu stärken. In meiner Praxis kombiniere ich EMDR mit Hypnose, um eine noch tiefere und umfassendere Wirkung zu erzielen. Durch die bilateralen Augenbewegungen werden beide Gehirnhälften stimuliert, was hilft, festgefahrene Emotionen zu verarbeiten und aufzulösen.
Trennungsbegleitung
Speziell für Frauen biete ich eine individuelle Begleitung nach einer schmerzhaften Trennung und bei Liebeskummer an. In Zeiten, in denen die Welt zusammenzubrechen scheint, ist es besonders wertvoll, jemanden an seiner Seite zu haben, der Unterstützung bietet und dabei hilft, wieder aufzustehen. Ich begleite Sie über einen Zeitraum von 3 Monaten ganz persönlich dabei, die Trennung und den Liebeskummer zu verarbeiten, die Ex-Beziehung und den Ex-Partner loszulassen, wieder zu sich selbst zu finden, Ihr eigenes Glück zu entdecken und sich auf zukünftige Beziehungen mit mehr Qualität vorzubereiten.
SOS-Call / SOS-Coaching
Brennt Ihnen ein Thema auf der Seele, dass Sie unbedingt schnell für sich klären müssen? Dann ist das SOS-Coaching genau das Richtige für Sie!
Als Mental Health First Aid-Ausgebildete weiß ich, wie wichtig es ist, dass man in Belastungssituationen jemanden zum Zuhören hat und Hilfe bekommt.
Melden Sie sich telefonisch und wir finden einen gemeinsamen Termin innerhalb von 24 Stunden (am Wochenende und in meiner Urlaubszeit innerhalb von maximal 48 Stunden). Ich nehme mir Zeit für Sie, höre Ihnen zu und gebe Ihnen die richtigen Impulse, damit Sie eine gute Lösung für sich finden können.
Das SOS-Coaching findet vorwiegend telefonisch oder online statt.
Investition:
80€ für 30 Minuten | 160€ für 60 Minuten
Therapie mal anders
Wer sagt, dass Therapie nur im Sitzen auf einer Couch stattfinden muss? Bei mir dürfen Sie sich bewegen, atmen, lachen und neue Perspektiven einnehmen – im wahrsten Sinne des Wortes. Ob in der Natur beim Gehen, entspannt auf dem Boden sitzend oder in einer Haltung, die sich für Sie richtig anfühlt – hier geht es um Sie und Ihre individuelle Reise.
Leichtigkeit statt Schwere. Freude statt Druck. Veränderung darf sich gut anfühlen.
Entdecken Sie, wie wertvoll es ist, sich mit sich selbst zu beschäftigen – und dass dieser Prozess nicht nur heilsam, sondern auch inspirierend sein kann.
Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was für Sie passt!
Mein Praxisraum
In meinem Praxisraum empfange ich Sie in einer warmen, hellen und geschützten Atmosphäre, in der Sie sich ganz entspannen und öffnen können. Der Raum befindet sich in Hamburg-Niendorf, Münchhausenweg 10 (der Eingang befindet sich rechts am Haus) und ich sorge dafür, dass Sie sich hier rundum wohlfühlen und sicher aufgehoben sind.
Parkmöglichkeiten gibt es an der Straße vor dem Haus, die Bushaltestelle „Grotkoppelweg“ der Buslinie 191 ist nur knapp 200 Meter entfernt und bequem zu Fuß erreichbar.
Der Zugang zum Raum ist nicht barrierefrei.
Podcast "Sonne im Herzen"
Gemeinsam mit meiner Kollegin und Freundin Clelia Gonzalez hoste ich einen Podcast, in dem wir unsere Expertise und Erfahrungen teilen. Wir geben spannende Einblicke in die Welt des Coachings und der Hypnose und berichten direkt aus unserem Berufsalltag. Dabei erhalten Sie ganz nebenbei praktische Anregungen und lernen hilfreiche Ansätze für den Umgang mit persönlichen Themen und Herausforderungen kennen.
Sie finden uns bei Spotify, Apple Podcast, Amazon Music, Samsung Podcast, Youtube, Podimo und Deezer. Hören Sie gerne rein!
Über mich
Hi, ich bin Gesche Knoop, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Coach und Trainerin. In meiner Praxis unterstütze ich Sie bei einer Vielzahl von Herausforderungen wie Ängsten, Stress, Schmerzen, emotionalem Essen, sozialen Herausforderungen, Verarbeitung von belastenden Situationen und Trennungsbewältigung. Auch für Ihr Kind biete ich Begleitung an, beispielsweise bei Schlafproblemen, Einnässen, Mobbing, Lernschwierigkeiten, (Prüfungs-)Angst oder Trauer.
Meine eigenen Erfahrungen mit verschiedenen Herausforderungen haben mich in den Genuss der Unterstützung durch Therapeuten und Coaches gebracht, und ich lasse mich auch weiterhin in meinem persönlichen Wachstum begleiten. Dadurch weiß ich aus erster Hand, wie es sich anfühlt, mit psychischen Problemen konfrontiert zu sein, und wie wertvoll und transformierend eine unterstützende Begleitung sein kann. Mit Authentizität, Vertrauenswürdigkeit und Einfühlungsvermögen begleite ich Sie auf Ihrem Heilungsweg und zeige Ihnen, wie schön und erfüllend diese Reise sein kann und wie lohnend es ist, sich seinen Themen zu widmen.
Ich arbeite sowohl vor Ort in Hamburgs Norden als auch online.
Haben Sie Fragen?
Was ist Hypnose?
Hypnosetherapie nutzt den Zustand der Trance, um tiefere Ebenen des Unterbewusstseins zu erreichen und emotionale oder psychologische Probleme zu bearbeiten. Sie hilft dabei, Blockaden zu lösen, Ängste abzubauen und Verhaltensänderungen zu unterstützen.
Was ist EMDR und wie funktioniert es?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Therapieform zur Verarbeitung von belastenden Erlebnissen. Durch bilaterale Augenbewegungen wird die Verarbeitung von Erinnerungen gefördert und emotionale Belastungen reduziert.
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 60 Minuten, je nach Methode und individuellen Bedürfnissen kann diese Zeit variieren. Die erste Sitzung zur Raucherentwöhnung dauert 120 Minuten. Sitzungen mit Kindern dauern etwa zwischen 30 und 60 Minuten.
Wie viele Sitzungen benötige ich?
Die Anzahl der benötigten Sitzungen variiert je nach Anliegen und Ziel. Dies wird zu Beginn der Zusammenarbeit besprochen und regelmäßig angepasst. Sollte sich nach 3-4 Sitzungen noch keinerlei Veränderung einstellen, besprechen wir gemeinsam das weitere Vorgehen.
Wie kann ich einen Termin vereinbaren?
Termine können telefonisch, per E-Mail oder über die Kontaktseite vereinbart werden. Details finden Sie auf der Kontaktseite.
Wie wird die Vertraulichkeit gewahrt?
Ihre Privatsphäre und Vertraulichkeit ist mir sehr wichtig. Alle Informationen und Gespräche werden streng vertraulich behandelt und unterliegen den gesetzlichen Datenschutzbestimmungen.
Was passiert, wenn ich eine Sitzung absagen muss?
Bei Absagen bitten wir um eine rechtzeitige Benachrichtigung, idealerweise mindestens 24 Stunden im Voraus. Andernfalls können Stornogebühren anfallen.
Kann Hypnosetherapie bei Ängsten und Phobien helfen?
Ja, Hypnosetherapie kann sehr effektiv bei der Behandlung von Ängsten und Phobien sein. Sie hilft dabei, die zugrunde liegenden Ursachen zu bearbeiten und neue, positive Denkmuster zu entwickeln.
Wie funktioniert das Coaching nach einer Trennung?
Im Coaching nach einer Trennung arbeiten wir daran, den Schmerz und den Liebeskummer zu verarbeiten, loszulassen und neue Perspektiven für das zukünftige Leben zu entwickeln. Der Fokus liegt auf dem Loslassen der Vergangenheit und der Entfaltung des eigenen Glücks.
Wo befindet sich Ihre Praxis?
Meine Praxis befindet sich im Münchhausenweg 10, 22453 Hamburg. Der Eingang befindet sich rechts am Haus. Parkmöglichkeiten gibt es an der Straße vor dem Haus, die Bushaltestelle „Grotkoppelweg“ der Buslinie 191 ist nur knapp 200 Meter entfernt und bequem zu Fuß erreichbar.
Der Zugang zum Raum ist nicht barrierefrei.
Wie kann ich mich auf die erste Sitzung vorbereiten?
Es ist hilfreich, offen über Ihre Anliegen und Ziele zu sprechen. Vorab schicke ich Ihnen einen Anamnesebogen und ausführliche Informationen zu. Notieren Sie sich eventuell Fragen oder Themen, die Sie ansprechen möchten oder kontaktieren Sie mich jederzeit.
Welche Zahlungsarten akzeptieren Sie?
Ich arbeite auf Rechnungsbasis und stelle monatlich eine Abrechnung für die erbrachten Leistungen aus. Für Paket-Leistungen stelle ich im Vorhinein die Rechnung.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Hypnosetherapie und Coaching werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Private Zusatzversicherungen können in einigen Fällen einen Teil der Kosten abdecken. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung über die genauen Bedingungen.
Wie unterscheiden sich Hypnosetherapie und traditionelle Therapie?
Hypnosetherapie nutzt einen Zustand der vertieften Entspannung, um gezielt an den inneren Prozessen zu arbeiten. Traditionelle Therapie kann auf verschiedenen Ansätzen basieren, darunter Gesprächstherapie, Verhaltens- oder Kognitive Therapie.
Kann EMDR auch bei anderen Problemen als Trauma helfen?
Ja, EMDR kann auch bei einer Vielzahl anderer Probleme wie Angststörungen, Phobien, emotionalen Blockaden, Schmerzen und der Integration von Ressourcen hilfreich sein.
Funktioniert Hypnose bei jedem Menschen?
Hypnose funktioniert bei den meisten Menschen, allerdings variiert die Empfänglichkeit. Einige Personen sind leichter hypnotisierbar als andere. Wichtige Faktoren für den Erfolg sind Ihre Bereitschaft, sich auf die Hypnose einzulassen, Ihr Vertrauen in die Hypnosetherapeutin und die Fähigkeit, sich zu entspannen. Auch wenn nicht jeder Mensch gleich tief in die Trance geht, können die meisten Menschen von Hypnosetherapie profitieren, wenn sie offen und motiviert sind, an ihren Themen zu arbeiten.
